现在很多年轻的上班族，每天的工作都离不开电脑，也就是说每天从上班到下班都是在办公室面对着的电脑，还有就是有的年轻人都越来越喜欢夜生活，往往就避免不了熬夜。这样很容易让脂溢性皮炎缠上你的。如果在治疗期间这些生活方式没有得到改善的话，脂溢性皮炎的治愈就会很困难。

脂溢性皮炎以防为主，要防治结合

脂溢性皮炎和其他病症一样，不能单纯依靠药物达到根治的目的，如果患者不注意改变熬夜、不良情绪及不良饮食习惯等诸多诱发因素，不仅会加大治疗难度，即使是治愈了也还会复发。脂溢性皮炎必须防治结合，以防为主，关键是要养成良好的生活和工作方式。

1、合理饮食，清淡为主。生活中要注意合理调节饮食，多吃新鲜蔬菜水果，不抽烟，少饮酒，不要过多食用油腻、甜食及辛辣食物，以避免刺激或促进皮肤油脂增多。多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。有研究证实，缺锌也可能产生脂溢性皮炎，可在膳食中补充含锌高的食物，如动物肝、坚果类等，以纠正人体内锌含量相对不足。

2、生活规律，起居有常。长时间的熬夜和过多疲劳会导致机体免疫力下降，同时也会引起内分泌紊乱和机体生化代谢发生重要改变，诱发或加重脂溢性皮炎的发生，故脂溢性皮炎患者应保持生活有规律，保证有足够的睡眠时间，并适当进行体育活动，增强机体的抗病能力。

3、放松心情，精神愉悦。机体的心理-神经-内分泌-免疫这条干线组成了一个复杂的机体调节"网络"，相互影响、相互调控，心情郁闷，精神压力过大或脾气急躁等不良情绪，会引起负向调节而导致机体免疫力的降低和内分泌失调，继而诱发或加重脂溢性皮炎的症状。平时要注意调节自己的心情，避免不良情绪的影响和精神过度紧张。

4、不宜长时间面对电脑。长时间保持相对固定的姿势不仅容易引起颈椎病，也会因为疲劳导致机体免疫力下降，而且电脑的辐射也会加重皮肤油脂分泌的状态，从而加重脂溢性皮炎的症状或导致反复发生脂溢性皮炎。

5、养成良好的卫生习惯。脂溢性皮炎患者应选择适合自己肤质的化妆品和清洁用品，并注意根据季节的变化及时调换；对脂溢性皮炎和非脂溢性皮炎部位分区清洁和保养，洗脸毛巾要经常消毒，被褥要勤晒，枕巾要勤换，不要用手搔抓或摩擦脂溢性皮炎患处；保持大便畅通，避免便秘，中医有“宿便有毒”之说，西医也认为便秘会加重体内毒素的吸收，对包括皮肤在内的整个机体都没有好处。

文章来源：北京吉源康科技公司旗下脂溢性皮炎网

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